التعليم المفتوح جامعة الفيوم


اول منتدى متخصص لطلبة التعليم المفتوح
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تقوي زاكرتك؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
tota
مشرفة قسم
مشرفة قسم
avatar

انثى الاسد الحصان
عدد المساهمات : 129
نقاط : 16191
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 13/08/1990
تاريخ التسجيل : 30/12/2009
العمر : 28
المزاج : الحمد لله علي كل حال

مُساهمةموضوع: كيف تقوي زاكرتك؟   الأربعاء مارس 17, 2010 10:38 am


يقول سكوت بورنستاين: وهو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة وأحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة: ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة
*******
1.
ثق بنفسك
لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. وإذا طرأ على ذهنك: لا أستطيع تذكر الأسماء.. فاستبدلها بـ: ربما أنسى بعض الأسماء ولكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل
2.
ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا
لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير مما يسمى: النسيان.. يعتبر قلة تركيز.. فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا
3.
إسترخى
التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان. من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات التى تحتاجها. الحل هو أن تسترخى وتأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات
4.
إمنح نفسك المزيد من الوقت
الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى لنفسك وقت إضافى وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات وإسترجاعها
5.
كن منظما
هناك مقوله قديمه تقول: هناك مكان لكل شىء, وكل شىء له مكان" وهى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك وحافظتك في نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثا عنها




_________________
سئلت الدار تخبرني عن الاحباب ما فعلوه

فقالت لي اناخ القوم ايام وقد رحلو


فقلت اين اطلبهم واي منازل نزلو


فقالت با القبور وقد لقو والله ما فعله

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العشيرى
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر الاسد القرد
عدد المساهمات : 675
نقاط : 17165
السٌّمعَة : 14
تاريخ الميلاد : 17/08/1992
تاريخ التسجيل : 15/03/2010
العمر : 26
المزاج : اذا اردت شيء بشدة فـإطلق سراحه ان عاد اليك فهـو ملــككْ , وان لم يعـد فهـو ليـس لك من البـداية ,~

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوي زاكرتك؟   الأربعاء مارس 17, 2010 2:32 pm

يعطيكى العافية تقبلى مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضى القمر
عضو فعال
عضو فعال
avatar

انثى الجدي الماعز
عدد المساهمات : 181
نقاط : 16060
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 03/01/1992
تاريخ التسجيل : 29/01/2010
العمر : 26
الموقع : منتدى التعليم المفتوح الفيوم
المزاج : لا اله الا الله محمد رسول الله

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوي زاكرتك؟   الأربعاء مارس 17, 2010 5:14 pm

تسلم ايدك يا توتى موضوع جميل واهم شىء الثقه فى نفسى

_________________
....ســــــــاعتذر لقلبى لانه عشـــــق من لا يحب وســــــــاعتذر لقلــمى لانه كتب لمن لايــــــــقرأ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tota
مشرفة قسم
مشرفة قسم
avatar

انثى الاسد الحصان
عدد المساهمات : 129
نقاط : 16191
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 13/08/1990
تاريخ التسجيل : 30/12/2009
العمر : 28
المزاج : الحمد لله علي كل حال

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوي زاكرتك؟   الأربعاء مارس 17, 2010 8:10 pm

نورتو الموضع بارك الله فيكم

_________________
سئلت الدار تخبرني عن الاحباب ما فعلوه

فقالت لي اناخ القوم ايام وقد رحلو


فقلت اين اطلبهم واي منازل نزلو


فقالت با القبور وقد لقو والله ما فعله

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كريم ماضي
عضو جديد
عضو جديد
avatar

ذكر الحمل الحصان
عدد المساهمات : 27
نقاط : 15939
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 01/04/1990
تاريخ التسجيل : 08/01/2010
العمر : 28
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوي زاكرتك؟   الأحد أغسطس 21, 2011 2:44 pm

يعطيك العافية تقبلى مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nahron
عضو جديد
عضو جديد


انثى السرطان الماعز
عدد المساهمات : 24
نقاط : 15909
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 22/06/1991
تاريخ التسجيل : 13/01/2010
العمر : 27
المزاج : ?

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوي زاكرتك؟   الأحد أغسطس 21, 2011 4:02 pm

يعطيك العافية تقبل مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقوي زاكرتك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
التعليم المفتوح جامعة الفيوم :: منتديات مملكة المرأة :: عالم حواء - عالم المرأه - عروسه - تربية اطفال-
انتقل الى: